??土豆是我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N食材,對于促進腸胃蠕動和潤腸通便有一定的好處,而且土豆的烹調(diào)方法有很多種,可以迎合各種飲食習(xí)慣和愛好的人群食用,因此它通常是很受廣大群眾喜歡的一種食材??墒?,孩子吃土豆好不好呢?
??一、孩子吃土豆的好處
??1.有利于潤腸通便
??很多孩子由于飲食習(xí)慣不好或者多吃了難以消化的食物,又或者是平時很少進行適當(dāng)?shù)幕顒?,所以腸道蠕動功能較差,就容易出現(xiàn)便秘等癥狀,而多吃土豆有利于潤腸通便,這對孩子的腸胃蠕動和正常排便都有好處。
??2.有利于降火消炎
??孩子的體質(zhì)多數(shù)屬于純陽體質(zhì),所以容易由于飲食營養(yǎng)不當(dāng)而導(dǎo)致熱氣上火,但是吃土豆可以起到降火消炎的好處,對孩子的健康有好處。
??3.有利于生長發(fā)育
??土豆中含有大量的淀粉以及各種微量元素和維生素,它的營養(yǎng)價值不會比大米差,所以給孩子吃土豆,對孩子的生長發(fā)育有很大的好處。
??4.有利于腸胃健康
??很多孩子由于飲食不當(dāng)容易引起腸胃積食或消化不良,而土豆則有利于孩子的腸胃健康,而且它屬于溫和食物,不僅可以緩解孩子這些日常不適感,而且有利于孩子身體健康。
??二、孩子吃土豆注意事項
??1.發(fā)芽的土豆不能吃
??孩子不可以吃這種土豆,這是因為變綠發(fā)芽了的土豆通常容易分解出一種有毒的物質(zhì),由于其毒性很強,所以往往容易引起人體中毒。
??2.對土豆過敏的孩子不能吃
??孩子如果本身對于土豆會過敏的,那么就你不適宜吃土豆了。此外對紫外線過敏的人也不適宜吃土豆的。
??3.腸胃虛弱的孩子不能吃
??對于長期腸胃比較虛弱的孩子來說,是不適宜吃土豆的,必須等到腸胃恢復(fù)健康以后才可以進食。
??4.盡量不要用來油炸
??這種通過油炸出來的土豆并不適合孩子經(jīng)常吃或者多吃,否則將影響到孩子的健康,而且實際上土豆在油炸過程中營養(yǎng)元素已經(jīng)大量流失了。